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　　今天（7月11日）安妥入伏足球市队一定要注册球员吗，意味着迎来一年中最炎热的技能。

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　　跟着“三伏天”的到来，网上掀翻一股“晒背风”，以为这是“不要钱的‘天灸’”，不错祛寒湿、减肥等，以致还有网友晒出“晒背攻略”。晒背真能养生？

　　网友：晒背养阳除潮湿

　　“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。”当代快报记者了解到，网友们提到的“三伏天晒背”，主如果为了养阳，最好体验技能在初伏、中伏、末伏这三天，这么作念是为了让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒御寒，还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色。记者以“晒背”为要害词在某种草平台搜索，有关条记跳跃357万篇，不少网友共享了晒背体验。“晒背技能不宜过长，保执30分钟到1小时。不错坐着背对太阳，也不错径直趴在草地上大约瑜伽垫上。”在一条点赞量为1.9万的晒背视频共享中，博主穿戴加长款防晒衣，用遮阳伞保护头部，东说念主趴在瑜伽垫上。她示意这是她第二次晒背。共享中，她还指示了一些提防事项，比如不行以空心晒背。

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　　对于晒背是否确实灵验，网友们执不同不雅点。有网友示意，坚执晒背，重度后背痘好了。还有网友称我方晒了半个月，皮肤白亮通透。也有网友执反对不雅点，示意容易形成中暑、晒伤，不是每个东说念主的体质王人符合晒背。

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　　大夫：背晒得暖暖的就行

　　7月10日，记者采访了南医大二附院附近养分师梁婷婷。她示意，中医上讲，“三伏天晒背”有消释体内寒潮湿的功效。当太阳不是很利害的技能，晒一晒后背体魄微微出汗，阳气入体，畅通表里，不错达到促进血液轮回、消释体内阴凉潮湿的功效。所谓冬病夏治热以驱寒，便是指在“三伏天”通过阳光的映照将体内的潮湿和邪气排出体外，保执内环境的牢固。

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　　梁婷婷说：“晒背技能需要提防。在朝晨太阳不是很利害的技能晒一晒，技能不宜过长，不要在中午或下昼的烈日下暴晒，幸免晒伤。”她忽视，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，就寝和休息亦然很焦灼的身分，念念通过单纯晒一晒就达到减肥标的，是不科学亦然不对理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，作念好合理的计较，自律检修。”

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　　南京市中病院针灸科主任医师陈朝明先容，从中医角度来看，腹为阴背为阳，督脉循行于东说念主体背部正中，为“阳脉之海”，背部有好多穴位，不错用于治疗阳气年迈的症状，如果背部受寒，就比拟容易伤风。对于阳虚的患者，晒背可能有一定匡助。但晒背的技能要松手，长技能暴晒可能会形成皮肤的毁伤，比如日光性皮炎、局部灼伤，以致引起皮肤病变等。“不错在三伏天试一试晒背，然则需要遴荐一个适中的量。”陈朝明忽视，晒背要次序渐进，不错先晒个颠倒钟，嗅觉背部暖暖的就不错。此外，对于晒背不错减肥的说法，他示意可能有点作用，比如对于脾肾阳虚的肥美患者来说，晒背一样作念艾灸，不错奋斗脾肾阳气，提升代谢，转机内分泌，进而起到减肥的作用。“然则咱们莫得作念过大界限的数据商讨，不清亮成果怎样。”他说。

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　　陈朝明先容足球市队一定要注册球员吗，“三伏天”不错试试冬病夏治，比如穴位贴敷大约督灸、射频灸疗等，对于冬季常发的虚寒性疾病有较好的治疗作用。